Godinama sam mislio da radim sve kako treba. Tri puta nedeljno odlazio sam na trening, trčao, povremeno ubacio neku vežbu snage. Svetska zdravstvena organizacija kaže da je to dovoljno za zdravlje. I ja sam sebi govorio da je to dovoljno.
Trenirao sam za bolji rezultat na trkama, za još jedan oboren rekord na polumaratonu ili Ironmanu. Nikada nisam razmišljao o tome da treniram samo za izgled. Mislio sam da je to trivijalno, da to rade ljudi koji nemaju druge prioritete, da je to nešto za mlade ili za one opsednute sobom i svojim egom.
A onda sam počeo da osećam promenu. Moje telo se menjalo, ali ne na način koji bih želeo. Moji rezultati u trčanju i triatlonu postajali su sve lošiji, a uprkos svemu, nisam izgledao snažno. Kada bih se pogledao u ogledalo, video bih nekoga ko je bio spor i ujedno slab.
I tada mi je prvi put prošlo kroz glavu – ako već želim da treniram pet puta nedeljno da bih postigao rezultat na trci, a pritom i dalje ne izgledam onako kako bih želeo, možda se trudim u pogrešnom pravcu?
Počeo sam da preispitujem svoja uverenja. Oduvek sam verovao da su muškarci koji provode previše vremena u teretani sebični. Da zapostavljaju porodicu. Da su egocentrični, opsednuti svojim izgledom i svojim odrazom u ogledalu. Da ljudi koji treniraju pet ili više puta nedeljno nemaju život, da nisu dobri očevi, muževi i da zapostavljaju karijeru.
Ali onda sam se zapitao – šta ako to nije tačno? Šta ako optimizacija za dobar izgled nije samo površna želja, već nešto što te čini jačim, zdravijim i dugovečnijim?
Prvi put sam sebi priznao istinu. Želim da izgledam moćno. Ne prosečno, ne dovoljno dobro, ne onoliko koliko možeš sa tri treninga nedeljno – nego najbolje moguće.
I tada mi je kliknulo. Ceo život mislio sam da moram da biram. Ili izgled ili zdravlje. Ili fitnes ili porodica. Ili posao ili telo.
Ali nije tako. Optimizacija za izgled je istovremeno optimizacija za zdravlje!
Kada sam to shvatio, promenio sam sve. Prekinuo sam da treniram za trke. Počeo sam da treniram za snagu. Ušao sam u teretanu – ne da bih potvrdio sebi još jedan rezultat, već da bih izgradio telo i ujedno život kakav želim.
Ali onda sam skoro ponovo upao u istu zamku. Kada sam već sve ovo radio zbog sebe, zamalo sam se prijavio za takmičenje u kik-boksu. Ponovo me je povuklo sportsko razmišljanje – rezultat, dokazivanje, borba protiv drugih.
Ali onda sam shvatio – ne radim ovo da bih se dokazao drugima. Radim ovo jer želim da svaki dan budem jača verzija sebe.
Danas, kada se osvrnem unazad, vidim koliko mi je trebalo da dođem do ovog zaključka.
I kada bih mogao da poručim nešto svom mlađem sebi, rekao bih mu: prestani da razmišljaš šta treba i šta je “prihvatljivo”. Prestani da umanjuješ svoju želju da izgledaš moćno.
Prestani da se zadovoljavaš prosekom jer misliš da ne može bolje. Može bolje. I treba bolje.
Ako imaš telo, ako imaš mogućnost, ako imaš godine pred sobom – zašto bi birao išta manje od najboljeg?
Možda već osećaš neke od ovih promena, ali ih pripisuješ umoru, stresu ili „normalnom starenju“. Istina je da ne moraš da se pomiriš sa ovim procesima. Telo se menja ali nije van tvoje kontrole.
Pad testosterona - Testosteron opada 1% godišnje, što dovodi do manjka energije, smanjenog libida i gubitka mišićne mase.
Gubitak mišićne mase i sporiji metabolizam - Posle 30. godine gubimo 3-8% mišića po deceniji, dok se metabolizam usporava, a masti lakše talože.
Smanjena izdržljivost - Srčani i plućni kapacitet (VO2 max) opada 10% po deceniji. Ako te sada zamara ono što si nekada lako radio, uskoro će te zamarati još više.
Mentalna stabilnost i nova pitanja - S iskustvom dolazi sigurnost, ali i pitanja: Jesam li dovoljno uradio i uspeo? Vreme je za redefinisanje prioriteta.
Više vremena i veća sloboda - Godinama si ulagao u porodicu, karijeru i budućnost. Sada je manji problem nedostatak vremena, već navika da brineš o svima drugima više nego o sebi.
40-te su poziv na akciju - Nije ovo poslednja šansa, ali jeste prava prilika. Sada je trenutak da preuzmeš kontrolu i u drugu polovini života uđeš jači, zdraviji i usmereniji na sebe.
Izgledati moćno nije sujeta – to je najjača strategija za dugovečnost, energiju i zdravlje u 40-im!
Nisam izmišljao toplu vodu, "samo" sam kroz dve godine rada na formuli i 15 godina treniranja, odvojio duboka znanja i prakse koje rade, od đubreta koji su tu da popune Instagram storije fitnes influensera.
Svaka preporuka u okviru ovog sitema deo je mog istraživanja i isprobavanja saveta svetski priznatih autora. Neki od njih su: Dr Endru Hjuberman (Andrew Huberman), Dr Piter Atija (Peter Attia), Majkl Polan (Michael Pollan), Džef Kavalijer (Jeff Cavaliere), Džejms Klir (James Clear) i drugi.
Njihovi saveti i mudrost povezani su u jedinstvenu celinu, preporuke koje sam primenio na sebi i koje prenosim zajedno kao jedan autentičnan sistem.
Hoću reći, sve ovo što sam napisao i zapakovao već negde postoji ili na internetu u formi podcasta i predavanja ili u knjigama ovih ljudi.
Ali ono što ne postoji nigde na svetu (ima personalnih trenera u Americi ali su im programi čist fitnes) jeste primena svog tog znanja na vršnjake u 40-tim, kroz 3 okvira (Um, Trening, Ishrana) i to sve na jednom mestu tako uređeno da ti uštedi minimum godinu dana istraživanja i učenja, vraćanja na početak, odustajanja i nesigurnosti da li radiš prave stvari...
Nikada jače telo i izgled koji si oduvek želeo – Ne samo da ćeš izgraditi mišiće i smanjiti procenat masti, već ćeš naučiti kako da treniraš i jedeš da bi trajno zadržao rezultate. Optimizacijom za izgled, optimizuješ i zdravlje.
Izgledaćeš mlađe i svi će to primetiti – Ljudi će te zaustavljati da te pitaju šta radiš jer ćeš izgledati mlađe i snažnije od momaka deset godina mlađih. Postaćeš inspiracija vršnjacima, a mnogi će poželeti da krenu tvojim putem.
Besprekorno zdravlje i konkretni pokazatelji napretka – Tvoji rezultati na zdravstvenim testovima će biti najbolji do sada. Dobićeš listu ključnih biomarkera i naučiti kako da ih poboljšaš, bazirano na istraživanjima Dr Pitera Atije, vodećeg stručnjaka za dugovečnost.
Plan treninga i ishrane skrojeni za tvoj životni stil – Ne dobijaš samo „gotov plan“ već učiš kako da programiraš sopstveni trening i ishranu. Tako ne zavisiš ni od koga – znaš tačno šta, kako, zašto radiš i kako da prilagodiš plan svom rasporedu.
Vreme koje posvećuješ sebi bez griže savesti – Osetićeš pravi užitak u treningu, bez osećaja da „uzimaš vreme od porodice i posla“. Radiš nešto što te puni energijom, a ne nešto što ti crpi snagu.
Znanje i alati koji ti ostaju zauvek – FO40 nije samo program, već sistem baziran na naučnim principima. Kroz njega usvajaš: “Atomske navike” Džejmsa Klira – kako da ostaneš dosledan čak i kada ispadneš iz ritma. Metod ishrane Majkla Polana – jedeš bez brojanja kalorija, a ipak gubiš mast i osećaš se sjajno. Trening protokole Pitera Atije i Džefa Kavalijera – kako da spojiš snagu, kondiciju i dugovečnost.
Ovo nije još jedan generički fitnes plan. Ovo je sistem koji te uči kako da preuzmeš kontrolu nad svojim telom zauvek.
Džejms Klir, Džef Kavalijer, Endru Hjuberman, Piter Atija, Majkl Polan...
Uštedećeš sebi mesece i godine učenja, istraživanja i isprobavanja. Umesto da tražiš sve autore, trošiš mnogo vremena učeći pre delovanja, sada imaš kompletno uputstvo da odmah počneš sa proverenim praksama koje dovode do rezultata.
Ne, ovo nije program mršavljenja, ali ako si gojazan, tokom programa ćeš smanjiti procenat masti.
Mršavljenje kao cilj je kao kada ti neko kaže zaradi 5.000 eura za 30 dana. Ovaj sistem je više kao uloži u sistem koji radi dve ili tri godine i onda svake godine do kraja života pravi 100k zato što se osećaš dobro, moćno i jer si ZDRAV.
Note: Programi koji se bave mršavljenjem su neka vrsta MVP-ja i verovatno će u nekom trenutku i FitOver40 imati tako neki light program bez prevelikih očekivanja, biće brza šema i short term investment.
Ako si tu da mešetariš i spekulišeš neće. Ima jako dobrih programa tipa 30 day challange i na našem jeziku. Preporuka za njih!
Ako nećeš ništa da menjaš a hoćeš rezultate. Bilo bi poželjno da te trenutna situacija boli, kako bi mogao da platiš cenu novih navika koje uvodiš. Ali i da te ne boli, bilo bi važno da razumeš da ako nisi zadovoljan sa trenutnim izgledom, nešto ćeš morati da promeniš.
Neće raditi ako misliš da nije moguće izgledati najbolje u životu u 40-tim. Prosto ako ne veruješ, šta god da ti neko napravi neće raditi. Ovo je važno. Odvoji vreme, porazmisli, nemoj kupovati i ulagati vreme ako ne veruješ.
100% SIGURNA INVESTICIJA: RIZIK JE NA MENI! Ovaj sistem sam kreirao po sebi za svoje vršnjake. Odvojio sam dve godine na njegovo pisanje i unapređivanje.
Nije fora! Ipak, moguće je da on ne zadovolji tvoja očekivanja.
Ukoliko je tako, bez pitanja ću ti vratiti 100% novca. Samo mi pusti mejl na [email protected] sa naslovom "Povrat" u prvih 60 dana od dana kupovine i sve je rešeno.
Nemoj da ti bude glupo. Ukoliko ne dobiješ vrednost iz ovoga, ne treba da platiš.
Sve što podeliš sa mnom od tvojih podataka: lični podaci, navike, potrebe, želje, mejl, telefon i sve drugo ostaje između tebe i mene.
Tvoji podaci će biti korišćeni samo u svrhu FitOver40 programa kako bih što bolje optimizovao FO40 sistem da ti pruži najbolje rezultate.
Nikada neću podeliti tvoje podatke sa nekim drugim u bilo koje svrhe!
Ne, u pitanju je isključivo program za muškarce.
Znaš i sam da imaš to vreme. Ako nemaš, jbg, ili ti je život u haosu (izdrži i vrati se ovde kada se sastaviš!) ili nešto ne radiš dobro. Bilo kako bilo, ako sada ne nađeš vreme da investiraš u svoje zdravlje, ranije ćeš nego drugi morati da nađeš vreme za doktore.
Iznad slike klikni na dugme "Ne čekaj. Klikni ovde i kreni sada!".
Otvoriće ti se strana na kojoj treba da se prijaviš i jednom uložiš 5.499 RSD da u 40-tim izgledaš bolje nego ikada u životu uz pristup FO40 sistemu zauvek!
Nakon uplate, pošalji potvrdu na [email protected] da dobiješ pristup i uputstvo za preuzimanje programa.
Ako imaš dodatna pitanja pre plaćanja, slobodno piši na [email protected]
